Met een goed ontbijt is de kans op veel trek later op de dag minder groot.
 
 
 
 Welkom
 Even voorstellen
 Hoe het begon
 Nieuws
 
 Producten bestellen
 Contact
 
 Gezond Ontbijt
 Afslanken
 Aankomen
 Supplementen
 Sportvoeding
 Enquête/vragenlijst
 
 BMI berekenen
 Resultaten
 
 Lichaamsverzorging
 Gezichtsverzorging
 Skin Activator
 Haarverzorging
 
 Voorwaarden
 
 Generation H
 Zakelijke kans
 English Version

 Privacy
 Disclaimer
 Home
VERSTANDIG ONTBIJTEN
Bestellen (Prijs op aanvraag)
 

Ontbijten is erg belangrijk als goede start van de dag.

Met een goed ontbijt is de kans op veel trek later op de dag minder groot.

Heeft u 's morgens te weinig tijd voor het ontbijt?

Beperkt u uw ontbijt vaak tot een drankje alleen?

Heeft u moeite 's ochtends iets te eten?
Wat eet u 's morgens?

Heeft u behoefte aan een snack voor het middageten?

Krijgt u in de loop van de middag een energiedip?

Wat drinkt u ‘s morgens?
 
VOEDING IS BRANDSTOF VOOR ONS LICHAAM
Net zoals je benzine in je auto doet, zo heeft je lichaam ook energie (brandstof) nodig om optimaal te werken. Bovendien breng je met een goed ontbijt je stofwisseling als het ware op gang.
 
’s Nachts zakt je bloedsuikerspiegel. Door te ontbijten breng je de bloedsuikerspiegel weer op peil, waardoor je betere prestaties kunt leveren en een optimale concentratie krijgt. Om te beginnen is deze alertheid belangrijk in het verkeer en daarna op school of op je werk.
 

Een energieke dag begint met een goed ontbijt

Ontbijt is de belangrijkste maaltijd

Overslaan van ontbijt of een incompleet ontbijt verstoort het energiemetabolisme

Na 8-10 uur slaap zijn de energiereserves laag, veel bouwstoffen zijn verbruikt
‘s Nachts verliest u circa 1 liter vocht

Ontbijt kan van invloed zijn op uw humeur, lichamelijke, geestelijke prestaties en uw gewicht

 

Uw lichaam bestaat uit ongeveer 100 triljoen (100.000 miljard) cellen die gevoed moeten worden: dus je lichaam wordt ‘s ochtends “leeg”wakker en namens 100 triljoen cellen smeekt het je: ”Hé, geef me mijn voedingsstoffen, energie en water terug die ik de afgelopen 24 uur heb verbruikt”.

 

Waar dient een goed ontbijt aan te voldoen?

Directe brandstof: goede koolhydraten die de bloedsuikerspiegel niet te snel doen stijgen en dalen

Reserve brandstof: goede (onverzadigde) vetten

Bouwstoffen: eiwitten die bestaan uit alle noodzakelijke aminozuren

Bescherming: vitaminen, mineralen en sporenelementen

Water: herstel van de vochtbalans en reiniging
Vezels: voor verzadiging en een goede werking van darmen
 
Basisprincipes van voeding
 
     Geraffineerde suiker, wit brood, witte rijst/pasta aardappelen, frisdranken, vruchtensappen
     Fruit, groenten en graanproducten (havermout, volkoren brood, zilvervliesrijst, volkoren pasta)
     Magere proteïnen, kip, gevogelte, vis, mager vlees, eiwit, zuivel en sojaproducten
     Proteïnerijke voedingsshakes met laag glycemische suikers, uitgebalanceerde maaltijden, proteïne snacks en fruit.
 
Hoe ziet uw ontbijt eruit?
 
Koolhydraatrijk ontbijt (brood, crackers, ontbijtgranen, cornflakes)

Veel koolhydraten met een hoge glycemische index

Sterke stijging en daling van bloedsuikerpeil: energiedip en snacktrek

Weinig eiwitten, geen verzadiging, snel weer honger

Teveel aan calorieën wordt opgeslagen in vet

Tekort aan vitaminen/mineralen, wisselende energie
 
Geen ontbijt

Geen brandstof: metabolisme en stoelgang komen traag op gang

Daling van bloedsuikerpeil veroorzaakt energiedip en trek

Tekort aan eiwitten veroorzaakt honger gedurende de dag, die vaak wordt opgevuld met snacks

Teveel aan calorieën wordt opgeslagen in vet

Tekort aan vitaminen/mineralen, wisselende energie
 
Compleet ontbijt

Koolhydraten met een lage glycemische index (bv. fructose)

Langzame stijging en daling van het bloedsuikerpeil: minder snacktrek en betere verdeling van energie

Alle calorieën worden gebruikt, geen opslag in vet

Voldoende goede eiwitten zorgen voor verzadiging van circa 3 uur

Voldoende vitaminen/mineralen voor vitaliteit en stabiele energie

Voldoende water en vezels voor reiniging en goede stoelgang
 
 
Hoe kunt u elke dag verstandig en goed ontbijten?
 
Herbalife biedt u een uitgebalanceerd ontbijtplan!
Formule 1 voedingsshake + Kruidendrank + Aloe Siroop
 
Bestellen (Prijs op aanvraag)
 

• Met Formule 1 drinkontbijt start u de dag compleet, met alle noodzakelijke brandstoffen, bouwstoffen, 12 vitaminen, vezels en mineralen. Een uitgebalanceerd drinkontbijt in 1 minuut te bereiden, lekker en gemakkelijk, afwisselend dankzij de verschillende smaken.

Kruidendrank voor meer energie en een goede vochtbalans

Aloë siroop voor een optimale spijsvertering

 
Wilt u een smakelijk drinkontbijt proeven?
Bel 0167-566325/06-20987351 of stuur een email naar info@adviesenvoeding.nl
BEGIN UW DAG GOED, HAAL HET BEST UIT UZELF EN UIT UW VOEDING
 

Formule 1 voedingsshake

 
Producten bestellen in onze webwinkel < klik hier >

 

Bel voor meer informatie:

+31(0)167- 566325 /+31(0)6–20987351 of vul dit formulier in en klik op verzenden.
 
Top
 
 

© Copyright 2006 /2012 | Advies en Voeding - Ree Balance |  Alle rechten voorbehouden  |